Можно ли заниматься спортом при грыже диска
Спортом однозначно нет, но можно и нужно заниматься оздоровительными тренировками!
Очень большое заблуждение что при грыже противопоказана физическая нагрузка.
Основное лечение грыжи-укрепление мышц спины правильными тренировками.
Важно!
Исключить из повседневной жизни ношение тяжестей и высокие компрессионные нагрузки на позвоночник.
Главная задача – снять напряжение с позвоночника за счет укрепления мышц спины.
Но не все упражнения показаны при грыже диска.
Поэтому рекомендуется заниматься под присмотром опытного и квалифицированного специалиста, который поможет правильно и грамотно составить тренировочный план с учетом состояния позвоночника.
Если у вас есть такое заболевание и боль отдает в ногу, ощущается онемение, не делайте упражнений сами, для начала вам нужен врач остеопат чтобы убрать застой в тканях проблемной зоны, а затем специальные тренировки для укрепления мышц!
Доброго вам здоровья 🤗