Можно ли заниматься спортом при грыже диска

Спортом однозначно нет, но можно и нужно заниматься оздоровительными тренировками!

Очень большое заблуждение что при грыже противопоказана физическая нагрузка.

Основное лечение грыжи-укрепление мышц спины правильными тренировками.

Важно!

Исключить из повседневной жизни ношение тяжестей и высокие компрессионные нагрузки на позвоночник.

Главная задача – снять напряжение с позвоночника за счет укрепления мышц спины.

Но не все упражнения показаны при грыже диска.

Поэтому рекомендуется заниматься под присмотром опытного и квалифицированного специалиста, который поможет правильно и грамотно составить тренировочный план с учетом состояния позвоночника.

Если у вас есть такое заболевание и боль отдает в ногу, ощущается онемение, не делайте упражнений сами, для начала вам нужен врач остеопат чтобы убрать застой в тканях проблемной зоны, а затем специальные тренировки для укрепления мышц!

Доброго вам здоровья 🤗